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【ベビモン】アヒョンは腹筋800回!?7分トレーニングメニューとは??

BABYMONSTERアヒョンの引き締まった腹筋とトレーニングとは
BABYMONSTERアヒョンは1日800回の腹筋を行っていたほどの努力家。現在は7分腹筋メニューで美しい腹筋を維持している。

BABYMONSTER（ベビモン）のアヒョンって、デビュー前から“天才”と呼ばれていた実力派のメンバーですよね。
歌もダンスも表情管理まで全部が高いレベルで、いつ見てもステージに引き込まれてしまいます。

そんなアヒョンですが――
最近ファンの間で特に話題になっているのが 「腹筋」 なんです。

「アヒョン、腹筋どうなってるの!?」
「縦線が綺麗すぎてびっくり…」
という声がSNSでも本当に多くて、ステージを見れば見るほど、その仕上がり具合に釘付けになってしまうんですよね。

ここからは、アヒョンの腹筋がなぜ話題なのか、どうやって作られているのか、そして噂になっている“腹筋800回”についてまとめていきます。

【ベビモン】アヒョンの腹筋が凄すぎると話題！？

ステージでクロップ丈の衣装を着ることが多いアヒョンですが、そこから見える腹筋が本当に綺麗なんです。

細さの中にしっかりと筋肉のラインが入っていて、まさに“プロの仕上がり”。

10代とは思えない完成度で、BABYMONSTERの中でも特にスタイルが整っていると言われる理由がよく分かります。

なぜアヒョンの腹筋がこんなに注目されるの？

① ダンス中のブレのなさ＝体幹の強さ

アヒョンって細かい動きでも軸がぶれませんよね。
あれは体幹が相当強くないとできないので、腹筋が鍛えられている証拠だと言われています。

② 衣装でウエストラインが映える

ステージ衣装がクロップ丈のことが多いので、腹筋の縦線が綺麗に見えてファンの間で毎回話題に。

③ “痩せてる体”ではなく“鍛えてる体”

ただ体脂肪を落としただけじゃあの縦線は出ません。
努力が分かるからこそ、ファンはますます惹かれるんです。

【ベビモン】アヒョンは腹筋を一日800回していた！？

BABYMONSTER・アヒョンの腹筋トレについては、過去の本人コメントがめちゃくちゃ有名なんです。

アヒョンは番組内で
「1日1回腹筋運動をしていて、800回やっていた」
と明かし、スタッフもメンバーもびっくり。

ただ、その後に
「体に良くないって言われて、今は回数を数えず7分にしている」
と説明。さらにその場でアヒョン本人が実演しながら
“7分腹筋運動” の流れまで披露したんです。

この発言によって、アヒョンのストイックな努力量が一気に広く知られることになり、ファンの間では
「そりゃ腹筋バキバキなわけや…！」
「努力の天才」
と絶賛の声が殺到しました。

【ベビモン】アヒョンの7分腹筋トレーニングメニューとは？？

アヒョンが「800回腹筋 → 7分腹筋運動」に切り替えてからは、回数ではなく“質の高い動き”を連続して行うスタイルに変わっています。

実際にアヒョンが披露した内容や、普段取り入れているとされるメニューはこちら👇

【ベビモン】アヒョンの腹筋メニュー一覧

① ハンドレッド（The Hundred）
ピラティスの代表的な動作。呼吸を意識しながら腕を小刻みに動かすことで、体幹全体をまとめて強化。

② クランチ（Crunch）
基本の腹筋運動。お腹上部をしっかり使える王道メニュー。反動を使わずゆっくり起き上がるのがポイント。

③ 片脚ストレッチ＆腹筋
片脚を伸ばしながら腹筋をする動き。下腹に効きやすく、アヒョンみたいなフラットなお腹作りに最適。

④ バイシクルクランチ（Bicycle Crunch）
ウエストのひねりをしっかり使う種目で、アヒョンの引き締まったくびれの秘訣とも言える動き。

⑤ レッグレイズ（Leg Raise）
下腹を集中的に鍛えるトレーニング。脚をまっすぐ上げ下げすることで、キレイな腹筋ラインが作られます。

⑥ サイドプランク（Side Plank）
体の側面（腹斜筋）を鍛えるメニュー。アヒョンのくびれやSラインを作る重要な種目です。

また他にも下記のような理由が考えられます。

公式で全てが明かされているわけではありませんが、
YG練習生のトレーニング内容やアヒョンの仕上がりを見る限り、以下が濃厚とされています。

◎ 1. ダンス量が圧倒的

YGは1日中ダンス練習することで有名。自然と腹筋も鍛えられます。

◎ 2. 全身で踊るタイプのダンス

アヒョンは体全体で魅せるスタイルだから、コアの強さは必須。

◎ 3. もともとの体質も強い

腰回りが細くて筋肉のラインが出やすい体質なのも大きいポイントです。

＝努力 × 才能 × 体質がそろった結果が、あの腹筋。

YGでは「最後に腹筋を回数で追い込む」伝統メニューがあるため、
アヒョンがこの“追い込み”で高回数をこなしていた可能性が高いと言われています。

BABYMONSTER・アサと姉の榎並利紗☆利紗さんは元TPD DASH!!で現在ブランド「MADE BY LISA」を展開。
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【ベビモン】アヒョンの腹筋についてファンのリアルな声とまとめ☆

■ ファンのリアルな声

  • 「アヒョンの腹筋、理想すぎる…」
  • 「ステージ見るたびに縦線チェックしてる」
  • 「筋肉のつき方が綺麗すぎる」
  • 「体幹が強いからダンスの安定感が納得」

カムバのたびに腹筋が話題になりそうなくらい注目されています。

■ まとめ：アヒョンは“天才＋鍛え抜かれた体”を持つ最強パフォーマー

アヒョンが腹筋でここまで話題になるのは、

  • ダンスの安定感
  • 細いだけじゃない筋肉の美しさ
  • 衣装映えするウエストライン

この3つが完璧にそろっているからです。

これから経験を積むほど、さらに身体の仕上がり方も変わっていくはず。
ファンとしては、アヒョンの成長を見続けられるのが本当に楽しみですよね。

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